Ce să faceți pentru a preveni problemele provocate de căldură

Bea multe lichide pe timp de căldură Pe timp de căldură creșteți aportul de lichide, indiferent de nivelul de activitate. Nu așteptați până când nu sunteți însetat să beți. În timpul exercițiilor grele într-un mediu fierbinte, beți două până la patru pahare (16-32 uncii) de lichide răcoroase în fiecare oră. Avertisment: Dacă medicul dumneavoastră limitează, în general, cantitatea de lichid pe care o beți sau dacă aveți pe pilule de apă, întrebați cât trebuie să beți în timp ce vremea este caldă. Nu beți lichide care conțin alcool sau cantități mari…

Read More